人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」

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人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ：2021-01-31


よくダイエット中は
食事の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です！

ダイエット中だからこそ、
２４時間３食食べたほうがいいんですよ！

どうして２４時間あたりの食事の回数を減らすのが、
ダイエット上よくないのかというと…

例えば、
食事の回数を２４時間２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないので
それだけで痩せた気になります。

しかし実際は
他の２食の食事量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は２４時間トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…

また、
２４時間の摂取カロリーが一緒なら、
２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

それは
食事と食事の間があくと、
体質の中に栄養分を蓄えようとするからです。

つまり、
食事が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。

なので、
２４時間1800カロリーなら、
900カロリー×２食で摂取するよりも、
600カロリー×３食で摂取したほうが
体質に脂肪がつきにくいってことになるわけです。

「8時はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。

こうするだけで、
体質に脂肪がつきにくくなるので、
結果としてダイエットも上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ！

8時、少し早起きをして
ごはんを食べるようにするだけで、
ダイエットの成功率がアップする上に、
２４時間をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね！