痛みは我慢出来ないほどではないブログ：2015-03-20
シェイプアップをしようと決めたと言うことは、
何か魂胆がありますよね。
例えば…
好きな異性を振り向かせたいとか、
可愛い服を着たいなど、
…色々な下心があると思います。
その目的を達成するために、シェイプアップに取り組むわけですよね。
でも、シェイプアップは短期間では完了しません。
短期間でのシェイプアップは、体に大きな負荷がかかります。
健康的にシェイプアップするためには、
どうしても長期間じっくり取り組まねばなりません。
だから、途中で諦めてしまったりする人も出てくるんですよね。
また、最初に立てたシェイプアップの目標が高すぎるても、
達成することなく、挫折してしまうことが多いようです。
なので、
最初は、着実に達成できそうな小さな目標を立てて、
一歩ずつ確実にシェイプアップしていきましょう。
諦めずに最後までシェイプアップをやり遂げるためには、
マインドも大切です。
そのためには、現在の自分ではなく、
シェイプアップに成功した自分をイメージすれば良いと思います。
常にシェイプアップに成功した後のイメージを
考えるようにするのです。
理想の体型になった自分は、どうなっているのかを考えると、
ワクワクしてきますよね。
そのワクワク感をシェイプアップを続けていく
モチベーションにするわけです。
さらに、自分一人では挫折しそうだと思ったら、
両親や友人などに宣言すると良いですよ。
理想は、一緒にシェイプアップする友人が身近にいることです。
でも、周囲にそんな人がいない場合は、
シェイプアップのコミュニティに入ったり、
シェイプアップダイアリーなどのインターネットツールを利用するのも
継続させるコツですよ！