ヒゲが伸びてしまうと大変ブログ：2017-06-13
こんばんは〜♪
アスリートのシェイプアップ法は、非常に過酷です。
期限が決められているので、
普通の方では考えられないようなハードなシェイプアップをしています。
しかし、アスリートの方々は、筋肉の量が普通の人とは元々違います。
だから、一般人より痩せやすい肉体であると言えます。
プロボクサーの方には、階級によって体重制限がありますよね。
計量日までに、その体重まで落とさなければ
試合をすることができないのですから必死です。
でも、ただ単に食べないシェイプアップ法では、
目標体重まで落とせても、何の意味もありません。
ご飯を抜くシェイプアップで、体力が無くなってしまっては、
試合で本来の実力を発揮できなくなってしまいます。
筋肉量を減らさずに、体脂肪を落としていくのが、
ボクサーのシェイプアップです。
アスリートのご飯面では、
量はもちろん減らしていきますが、栄養バランスを考えて、
シェイプアップに取り組んでいきます。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、
理論上は体重が減ります。
しかし、そうは問屋が卸さないのがシェイプアップですよね。
辛い日々が、続いていくわけです。
プロボクサーは計量が終われば、
試合までに沢山食べて体重を増やしていきます。
つまり、リバウンドするのです。
アスリートの体重は常に増減しています。
アスリートの方も普通の方も、肉体の作りは一緒です。
ですから、時には体調を悪くするアスリートもいるんです。
アスリートを真似てシェイプアップしようとは思わないで、
自分のペースで正しいシェイプアップ法を実践しましょうね！
今日はおしまい！！！