ヒゲが伸びてしまうと大変ブログ：2015-05-26
シェイプアップをしようと決意したら、
油を摂らないようにすれば良いとか、食事量を減らせば良いとか、
…などと考えがちですよね。
しかし、
それでは健康的なシェイプアップはできません。
食事から油を抜けば良い！というものではないんです。
油も、肉体に必要な栄養ですし
食事も、しっかりと摂取すべきです。
その上で、足りない栄養素を補助する目的で、
サプリメントを摂取していくのが理想的だと言えます。
サプリメントを食事のメインにはせずに、
あくまでも本来の意味の補助食品として考えましょう。
サプリメントさえ摂取していれば、
食生活は安心だと考えていらっしゃる方が多いのも事実です。
しかし、サプリメントだけでは、
肉体の中で吸収されないものが大半です。
せっかくの栄養素も無駄になってしまいます。
サプリメントは食事と一緒に摂取することで、
腸から吸収されていくものです。
サプリの効果を発揮させるためにも、
食事と一緒にサプリメントを摂るようにしましょう！
では
シェイプアップするためには、
どのようなサプリメントを摂取すればいいのでしょうか？
シェイプアップに必要なのは、
肉体に溜まった脂肪を燃焼させるための栄養素です。
ビタミンＢ２には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
ビタミンＢ２が不足すると、新陳代謝がキチンと行われなくなり、
脂肪が肉体の中に蓄積されてしまいます。
レバーや納豆などに豊富に含まれていますよ。
食事として摂取出来なければ、
サプリメントで摂取していけば良いでしょう。
食事から摂取できない栄養素をよく理解し、
サプリメントで補っていけるといいですね。