「洗い流すタイプ」と、「ふき取るタイプ」ブログ：2023-03-22
読者様は、減量の苦手意識がトラウマになっていませんか？
減量での苦手意識というのは、
トレーニングが苦手なら、トレーニングによる減量。
食べる事が好きなら、食事制限による減量。
など、自分が苦手な事をやらなければいけない減量法の事です。
そして、トラウマとは、
トレーニングを頑張りすぎてイヤになり、減量が続かなかった！
食事制限がつらくて、反動で食べ過ぎてしまったり、リバウンドしてしまった！
その結果、結局成功しないから、
減量自体が苦手…となってしまってはいませんか？
ボクは、ずっとそうだったんです。
食べなかったり、ひたすらトレーニングしたり…
辛い思いで頑張ったのに、なかなか成果がでなかったり…
やめたらリバウンドしてしまったり…
減量して綺麗になりたいのに失敗続きで、
またつらい日々が続くのか…と憂鬱になってしまったりしていたんです。
しかも、繰り返し減量をしていた事で、
もし痩せても、またいずれ減量しなきゃいけないのかな…
とどんどんマイナスな気持ちになってしまったんです。
しかし、特定の減量法に苦手意識をもってしまうのは、
今までの経験上、
ハード過ぎたためだったりすることが多い気がするんですよね。
だったら、逆に
いつもの生活とあまり変わりのない、
頑張り過ぎる必要のない、減量だったらどうでしょうか？
減量では、
適度なトレーニングときちんとした食事はとても大切な事ですよね。
適度にトレーニングして、バランスよく食事を摂る…
簡単ではないと思うかもしれませんが、
絶食や過度なトレーニングなどに比べたらとても楽なんです。
だって、いつもの生活をほんの少し見直すだけなんですから！